LIPOELASTIC TEAM Juliane ist 30 Jahre alt und neu bei den LIPOELASTIC Lipödem Heldinnen. Wer sie kennenlernt, merkt schnell: Sie bringt Positivität, Humor und den starken Wunsch mit, etwas zu verändern.
Die letzten 10 Jahre waren für sie vor allem ein Weg zurück zu sich selbst. Weg vom ständigen Kampf gegen den eigenen Körper, hin zu Selbststärkung, Klarheit und Lebenssinn.
Ein Körper, der früh „laut“ wurde
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Bei Juliane begann vieles schon in der Pubertät. Ihre Beine wurden im Verhältnis zum Oberkörper immer kräftiger, dazu kamen zunehmende Schmerzen. Mit Anfang 20 fiel ihr besonders auf, wie stark ihre Beine im Sommer anschwollen, vor allem im Vergleich zu Menschen in ihrem direkten Umfeld.
2016 suchte sie ärztliche Hilfe. Sie sprach zunächst mit ihrem Hausarzt und vereinbarte anschließend einen Termin beim Phlebologen. Juliane dachte damals noch, es könnte etwas sein, das man „einfach entwässert“.
Nach einem Ultraschall kam jedoch die Diagnose: Lipödem.
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Diagnose, Kompression, Scham und „Nehmen Sie doch ab“
Die Zeit direkt nach der Lipödem Diagnose beschreibt Juliane als schwer – körperlich wie mental. Es war Juni, heiß und schwül. Vermessen bei Hitze, Schwellungen, Schmerzen – dazu damals eine Kompression, mit der sie nicht klarkam, weil sie nicht gut saß und ihre Haut sie schlecht vertrug.
Dazu kam eine Frage, die viele kennen: Wie kleidet man sich so, dass man sich nicht permanent beobachtet fühlt?
Während andere im Studium scheinbar leicht durchs Leben gingen, fühlte Juliane sich gefangen in ihrem Körper. Dauerhaft erschöpft vom Schmerz und von Scham. Besonders belastend war für sie, dass sie trotz Diagnose immer wieder zu hören bekam, sie solle „einfach abnehmen“, auch von Menschen aus ihrem Umfeld und teils von Ärzten und Ärztinnen.
Damals trug sie obenrum Größe 38 und an den Beinen bereits 44/46. Die mentale Belastung war enorm und auch in einer noch jungen Beziehung war es für sie schwierig – weil sie sich nicht „normal“ fühlte.
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Der Wendepunkt: Werte statt Selbstkrieg
Einen entscheidenden Aha-Moment hatte Juliane durch ein Coaching. Eine Coachin zeigte ihr, welche Werte sie wirklich tragen, wo für sie Sinn liegt und was das Lipödem sie auch gelehrt hat. Das war der Punkt, an dem sie Frieden mit der Diagnose fand.
Was sie rückblickend gerne früher gewusst hätte, sagt sie sehr klar: „…dass ich gut bin, wie ich bin. Dass ich nicht schuld bin. Dass es anstrengend ist und sein darf – ich muss nicht immer 150% leisten, um meinen Wert zu kompensieren“
Für Juliane beginnt Gesundheit im Kopf. Wenn dort mehr Ruhe entsteht, kann der Körper besser mitziehen und Leichtigkeit wird wieder möglich.
Alltag mit Lipödem: konkret statt abstrakt
Juliane beschreibt typische Symptome sehr greifbar: Schmerzen, Schwere, ein dauerhaftes Muskelkatergefühl, viele blaue Flecken, taube Stellen und sehr starke Wassereinlagerungen.
Was ihr hilft, ist kein einzelner Trick und keine Wunderheilung - sondern ein Mix aus positivem Mindset, kleinen Me-Time-Inseln zur Entschleunigung, Bewegung, die gut tut und möglichst wenig stark verarbeitete Lebensmittel.
Ein Punkt ist ihr besonders wichtig: Lipödem-Betroffene werden schnell als „undiszipliniert“ abgestempelt. Juliane erlebt eher das Gegenteil. Viele probieren unglaublich viel aus, halten viel aus, lernen ständig dazu und leisten trotz hoher Belastung.
Julianes Selbstbild: von Verachtung zur Verbindung
Juliane spricht offen darüber, was das Lipödem mit ihrem Selbstwert gemacht hat. Sie empfand sich lange als falsch, war hart zu sich und das wirkte sich stark auf ihre mentale Gesundheit aus. Für sie war irgendwann die Verbindung zu sich selbst gekappt.
Ihr Leben veränderte sich, als sie diese Verbindung wieder aufbauen konnte. Ein wichtiger Baustein war dabei die Arbeit am Unterbewusstsein. Zu den Gedankenfallen, die sie kennt, gehören Schuldgefühle, Ängste, Zweifel und der Gedanke: „Wenn ich das nicht hätte, wäre ich glücklich.“
Juliane sagt klar: So funktioniert das Leben nicht.
Bewegung als Unterstützung – nicht als Strafe
Für Juliane ist Bewegung keine Pflicht, sondern ein Partner. Besonders gut tut ihr alles im Wasser, wegen der natürlichen Kompression und dem Gefühl von Leichtigkeit. Auch Spazierengehen und Wandern empfindet sie als befreiend. Zusätzlich setzt sie auf moderates Krafttraining, um ihren Körper zu stärken und den Lymphfluss zu unterstützen.
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Sehr aggressive Belastung - wie Joggen oder zu hartes Krafttraining - erlebt sie bei sich eher als kontraproduktiv. Sie nimmt dann vermehrt Schmerzen und Wassereinlagerungen wahr. Für sie ist das ein Hinweis, genauer hinzusehen und nicht nach dem Prinzip „mehr ist besser“ zu leben.
Ernährung: Unterstützung statt Belohnung oder Strafe
Auch beim Thema Ernährung geht Juliane bewusst weg vom Aufgeladenen. Essen ist für sie weder Strafe noch Belohnung, sondern Unterstützung. Möglichst wenig verarbeitet, viel frisch gekocht und nährstoffreich.
Und: Es darf köstlich sein, schön aussehen und sich nach „Me-Time“ anfühlen. Zubereitung und Essen bewusst zu genießen, ist für sie Teil davon.
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Warum sie Lipödem Heldin ist und was sie einbringt
Juliane hat für sich entschieden: Das, was sie in den letzten zehn Jahren lernen und sich erarbeiten musste, möchte sie teilen – damit Wege für andere ein Stück weniger steinig werden.
Ein besonderer Schwerpunkt bei ihr ist Wassertraining. Juliane zählt zu den ersten Aqua-Fitness-Trainerinnen in Deutschland, die sich explizit auf Lipödem-Betroffene spezialisieren. Ihr Ziel ist ein Raum, in dem Teilnehmerinnen sich fallen lassen können, gezielt den Körper stärken und gleichzeitig ein positives Mindset mitnehmen.
Darüber hinaus bringt sie Erfahrungen mit, die viele Betroffene kennen:
OP-Erfahrungen (gelungen und auch schwierig), die Planung von Korrektur-Operationen, Diskriminierung durch Ärzte oder das Umfeld, Ernährungstipps aus ihrer Arbeit als Ernährungsberaterin sowie Mindset- und Resilienz-Arbeit (wie Stressmanagement und das Wiederaufbauen der Verbindung zu sich selbst).
Themen, die sie bewusst ansprechen möchte, sind auch die, über die oft zu wenig gesprochen wird: Kinderwunsch mit Lipödem, Partnerschaft, Körperbild, mentale Gesundheit, Schmerzen und deren Auswirkungen sowie Diskriminierung im Umfeld.
Juliane bringt es in einem Satz auf den Punkt:
„Lipödem ist ein ehrlicher Wegweiser.“
Und ihre Botschaft ist klar:
Sie sind wertvoll und richtig, wie Sie sind. Leichtigkeit beginnt, wenn wir uns wieder mit uns verbinden und uns selbst wieder spüren.
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Teilen Sie Ihre Erfahrungen, stellen Sie Fragen und tauschen Sie sich mit anderen Betroffenen aus.
Jede Stimme hilft dabei, das Lipödem sichtbarer zu machen, Wissen zu teilen und einen Raum zu schaffen, in dem sich niemand allein oder „falsch“ fühlen muss.
